虽然想长肌肉就必30HL吃东西,但却不代IkvO能乱吃!有些食物0jF7是空有卡路里,却PqQr有其他营养素,这DuBJ就只会为你带来肥rfNd,而不是肌肉!因FVDq健身时的卡路里来mtTs,最好是些高蛋白jmwI低脂肪的食物0T3U
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